Hupia – kokeile donitsintuoksu-deprivaation avulla aivojasi

https://elemental.medium.com/the-neuroscience-of-cravings-bef091c67c1d

Perusongelma ruokahimoissa on se, että esimerkiksi tuoksuihin liittyvä aistihavainto liittyykin aivoissa aivan toiseen alueeseen: elossapysymiseen.

Alkuperäinen sinänsä harmiton aistisignaali (donitsin tuoksu) vahingossa laukaisee elintärkeä energian ylläpitoon tarkoitetun alueen. Olemme jossain vaiheessa aiempaa elämäämme “onnistuneet” assosioimaan nämä kaksi yhteen.

Kokeile itse suhteellisen aistideprivaation avulla:

  • vältä ostoskeskuksia noin 1 viikon ajan
  • ideana on siis oleskella alueilla, joissa ei ole voimakasta donitsien tai leipomoiden tuoksua
  • mene viikon paussin jälkeen aamulla ostoskeskuksen donitsikaupan tai kahvilan ohi, juuri kun he ovat leipomassa tuoreita tai juuri laittaneet tuotteet esille
  • kävele hitaahkosti. Tutki aistimuksiasi ajatuksella.
  • jatka kävelemistä; tunne ja analysoi aistikokemus. Mieti, miltä tuoksu tuntuu; mitä ajatuksia herää. Kuinka paljon haluaisit donitsin. Ehkä kahvin. Tai jotain makeata?
  • silti, jatka kävelyä, mene raikkaaseen hapekkaaseen ilmaan ulos – näin pystyt huuhtelemaan nenäsi ja ajatuksesi samalla
  • poistu paikalta. Älä jää kokeilemaan onneasi, vielä. Et välttämättä ole sitkeä, jos houkutuksia on liikaa
  • Hyvä!!

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s